Liebster

Liebster tarkoittaa rakkainta tai rakastettua, mutta se voi tarkoittaa myös suosikkia. Liebster-palkinnon ajatuksena on antaa huomiota blogeille, joilla on alle 200 lukijaa.

SÄÄNNÖT

1. Kopio ja liitä palkinto blogiisi.
2. Kiitä tunnuksen antajaa ja laita linkki hänen blogiinsa.
3. Valitse viisi suosikkiblogiasi (joilla on siis alle 200 lukijaa), linkitä ne tähän ja kerro heille antamastasi palkinnosta kommentilla.
4. Toivo, että ihmiset joille annoit palkinnon, antavat sen eteenpäin omille viidelle suosikkiblogilleen.

Kiitoksii Rosanna! :)

Mun viisi suosikkiblogia taitaapi tällähetkellä olla (ei järkäs!)

- http://pystynpystytko.blogspot.com/ Hirmu positiivinen blogi ja ihania kuvia :)
- http://shittofit.blogspot.com/ Siisti ulkoasu ja innostava!
- http://feelthefitnessfuckthefatness.blogspot.com/ Ihastuttava ulkoasu ja motivoivia postauksia :)
- http://otamut.blogspot.com/ Ihastuttavia thinspo -kuvia!
- http://tzikuntreeniblogi.blogspot.com/ Hyviä vinkkejä salitreeneihin!

:)

En ookkaa pahemmin nyt pariinpäivään postaillu ku eipä ole oikee mitään kerrottavaa :D Viikonloppuna tuli käveltyä yllättävän paljon ja syömisetkin oli ihan suht ok! Mut nyt on vappu, ei jaksa laskeskella kaloreita sen pahemmin! Ylihuomenna sitten taas :) Huisii vappuu kaikille!

26.4

Tänään sain iPhone 4S, 32gigsuu ♥ oon aika ilonen :) Oon halunnu tota siis niiiin kauan!  (oon koko päivän vaa leikkiny Sirillä :DD)

Muuten tänää on ollu nii väsy päivä, et ei kykene ees urheilemaan. Oon syöny hirmu vähän, pelkästään Lämmin kupin, pikkasen irttareita (äh sorruin) ja äsken halloumsalaattia, oli kyllä nam!

Punnitsin itteni toissapäivänä, vaaka näyttäs nyt sitten 59,5kg. Toivottavasti huomenna olis sen 59! Haluun laittaa uuden ruksin jo ruutuun!!! Ei siis pää toimi nyt ollenkaan, en keksi mitää kirjotettavaa enempää :D Nyt koirien kanssa ulos ja huomenna spinniin pitkästä aikaa :) Mut eka yks biisi ♥

Kivaa torstaita iltaa :)

24.4

(tollanen yläosa on PAKKO saada kesäks, kunhan eka on tos kunnos :p)

Tänää ollu laihuttamisen kannalta ihan hyvä päivä :) Oon syönyt kevyesti (aamu: juotava jugurtti, lounas: tomaattikeittoa raejuustolla, ilta:salaattia ja lohta + riisikakku) JA menin intervallilenkille (ripeetä kävelyä 2min, täysiä juoksua n. 30sek, kävelyä, juoksua, kävelyä, juoksua jne), sekä tein tuon mun lihaskuntotreenin, jonka sisältö näkyy edellisessä postauksessa. Kaikkeen, lihaskunto-osuuteen ja lenkkiin meni yhteensä vain n. tunti, ei sen enempää :p Nyt kun pidän vaan motivaation yllä, niin kyllä tää tästä. Karkkia ei juurikaan tee enää ees mieli, ja hyvä niin. Lisäksi oon nyt aika tosissani siinä että oon selvinpäin viikonloppuna. Säästyypähän siinäkin muutama sata kaloria!

Perjantaina sitten taas vaa'alle, toivon niiin paljon, että se näyttäisi tasan 59 tai alle!! (ainakaan se ei saa olla yli 59,8, muuten itken. Ja paljon.)

 Venaan muuten kesää niiku ihan sikana. Vaikka koko kesän paiskinki duunii hiki päässä pölysessä toimistossa nii silti! Haluun olla tosi ruskee ja pukeutuu mekkoihin ilman paksuja sukkiksia tai legginsejä! Btw, suosittelen tosi lämpimästi kaikille Hawaiian Tropicin vartaloitseruskettavaa, sekä Diorin Bronze for Face -itseruskettavaa! Siis ihan mun luottotuotteita :-) ei tuoksu pahalle, imeytyy ihanan nopeesti ja antaa luonnollisen, mutta kuitenki huomattavan rusketuksen! Ja varsinki tuo Dior on siis niiin ihanan ylellistä ♥

Eipä mulla tänään muuta, paitsi että kivaa että mun blogilla on lukijoita! :) Kiitos teille! Ihanaa tiistai-iltaa ja inspiroivaa huomista kaikille!

23.4

Viikonloppu meni aikalailla juhliessa ja darrassa (vaihteeks... kelasin et vois olla nyt vappuun asti dokaamatta) Mut ei se mitään, tää nesteturvotus kyllä lähtee pian pois :)

Alan muuten tekemään tällasta kunto-ohjelmaa VÄHINTÄÄN 4 kertaa viikossa, (paitsi jos samana päivänä on lihaskuntojumppa Motivuksessa) :

100 vatsaa
50 selkää
yht. 100 kylkeä
100 askelkyykkyä
30 punnerrusta
1-2min lankku

Kesä tulee niiin kovaa vauhtia, että pakko laittaa iso pyörä pyörimään!

21.4

Illal reiveihin fuck yeah! Ihanaa päästä vähä hullaantuu :D

http://www.youtube.com/watch?v=z-bptU6F5jc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=t27El57rHQ4&feature=related

Mut eka kaverin synttäreille! Siellä tulee varmaan jotain naposteltua, mutta nyt on mun herkkupäivä ni aaaivan sama :) kuitenki reivates kuluu pari kalorii, ihan varmasti!

 

Vitsit et on ikävä Australian bileitä! :( sinne pitää päästä kyl takasin ♥ 

Riemukasta lauantaita!

20.4

59.8kg... hidasta tää painonpudotus :( mut parempi 59 ku 60! Aika surkee päivä, hieman kipee olo joten peruin sitte spinningin. Sataa, eikä mikään oikein huvita. Masentaa :( En jaksa jaaritella enempää. Onneks on viikonloppu ♥

Ainii! Mun Topshopin tilaukset tuli! Oli täs päiväs sittekki jotai hyvää :)

Syömiset:

aamu: ruisleipä, puolikas maitorahka&pakastemansikoita
lounas: kanasalaatti, appelsiini
ilta: mozzarellatofu -salaatti
+ n. 5 riisikakkua

 

19.4

Yyyh, tänään mun piti saada iPhone mut missää liikkees ei ees ollu?? Piti tilaa jostai Espoost :( No, saan sen viikonpäästä, jee :) ainakin tuo Sportstracker pitää ehdottomasti siihen saada!

Tänään on ollu siinä mielessä hyvä päivä, etten ole sortunut mihinkään turhaan. Oon syönyt tänään vain aamulla ruisleivän ja jugurtin, lounaaksi jokirapusalaatin (♥), välipalaksi juotavan jugurtin ja illalla vetäsen vielä tofusalaattia :) Mut nyt lenkille! (pari inspiraatiokuvaa ekaks)

(pakko saada nahkashortsit kesäks!!)

Huomenna punnituspäivä :q iik jännittää!

18.4

Muokkaus oli taas mitä mainioin :p huomenna paikat tulee taas olemaan vaa niin kipeet, mut just hyvä! Ryhmäliikuntatunnit loppuu 5.5, pitäs kohta päättää että otanko tilalle lisää ryhmiksii vai vaihanko pelkkään saliin kesäks... hmm.

Oon taas selannu liikaa näitä thinspo -sivuja. Ei varmaan pitäis, koska alkaa taas tulee vaa lisää ahdistusta. Mut en kyl ikinä haluaisi olla superlaiha luukasa, enkä myöskään liian lihaksikas superfitnessi, vaan jotain siltä väliltä. Laihanlihaksikas! Niikun tohon tyyliin ku noissa alemmissa kuvissa. (ok no kenempä unelmakroppa ei olis ku noissa kuvissa?) Ah ♥

Tällaset kuvat antaa vaan niiin paljon inspiraatiota ja motivoi :)
eikun hommiin!

Päivän syömiset:

aamu: juotava jugurtti, 3 riisikakkua
lounas: 200g rasvatonta raejuustoa, Fast Diet -keittoa, bagel
välipala: viinirypäleitä, riisikakku
ilta: pari lusikallista risottoa (ei olis pitänyyy), tofusalaattia

18.4

Eilen oli ihan mahti rvp -muokkaustunti! Siis tuo on nii täsmätreeniä mun ongelmakohdille, ja ai että ku on pakaralihakset nyt kyllä kipeet! :D Pitäis keretä enemmänkin tuolla käymään, mutta töiden takia en kerkee ku kerran-pari viikossa :(

Nyt on hullu motivaatio taas päällä :) kunhan vaan pysyn nyt terveenä, niin saavutan kyllä tuon tavoitepainoni helposti! Tänään vielä muokkaukseen ja jos ei sada niin voisi mennä kunnon lenkille koirien kanssa. Plöö, ei mulla nyt enempää sanottavaa oikee olekkaan, paitsi et oon ihan rakastunu piparminttuteehen ♥

Eiliset syömiset

aamulla: ruisleipä, olojugurtti
lounaalla: Easy Diet -keitto, 200g raejuustoa
välipala: juotava jugurtti
illalla: makaroonia ja possusuikaleita, kanasalaattia

16.4

Viikonloppu meni ihan mukavasti, perjantaina tuli vähän juhlittua ja lauantaina olo oli kyllä sen mukanen... Lauantai oli mun syömispäivä, silloin mussuttelin onnellisena mm. pizzaa ja cokista. Sunnuntai meni vähän paremmin, kävin lenkillä ja pistin ruokavalion taas kuntoon.
Hassua, vaikken ole melkein kuukauteen urheillut ollenkaan (jollei viime viikon muutamia lenkkejä laskettu), niin mun kunto on yllättävän hyvä! Jaksoin eilenkin juosta paljon kovempaa ku yleensä. Maaliskuun spinningpanostuksesta tais tosiaan olla jotain hyötyä :)

Tämän viikon urheilut:

ma: Rvp -muokkaus + juoksulenkki
ti: ?
ke: muokkaus
to: juoksulenkki + lihaskunto (10x3 punnerruksia, vatsoja, kylkiä & kyykkyjä)
pe: juoksulenkki + lihaskunto
la: -
su: juoksulenkki + lihaskunto

(Toki riippuu säästä, jos sataa niin meen spinningiin lenkin sijasta).

Syömiset

sunnuntai
lautasellinen kanasalaattia
Easy Diet keitto-annos
muutama ruisleipä
pakastemansikoita & olojugurtti (♥)

maanantai
ruisleipä, olojugurtti
Nutrilett pasta-annos
Easy Diet välipalakiisseli

Ja illemmalla vielä ainakin herkullista salaattia!

Nyt takasin töihin!

/Ainiin, ps. tän blogin ulkomuoto ei ole mikään maailman kaunein, ku oon aika huono koneiden kanssa :D mut opin kokoajan, ja vinkkejä saa antaa!

13.4

Fuck yeaaah it's friday!!!

Voisin vaikka kertoo jotai ittestäni näin aluksi! Oon 20 vuotias työssäkäyvä tyttö Helsingistä, ja oon nyt päättäny OIKEESTI ottaa itteäni niskasta kiinni ja alottaa oikein urakalla kesäkuntoon 2012 -projektin. Oon normaalipainonen, mutta silti tuo 6-7 kilon painonpudotus on tällä hetkellä mun suurin unelma. Ensinnäkin mulla on kauheet jenkkakahvat, reidet ja masukin aika pömppis. Niistä kaikista vois kilot karista ja oikein urakalla!

Oon kipeilly kolme viikkoa, joten mitään raskasta liikuntaa en ole voinu tehä oikeestaan yhtään. Eilen uskalsin jo lenkille, ja upealta se tuntukin! Mulla on tuo Motivuksen ohjatut tunnit -kortti voimassa vielä toukokuun puoleen väliin saakka. Tykkään hirmusesti Motivuksen tarjonnasta! Erityisesti fanitan rvp -muokkausta ja spinningiä! Mut nyt kun ulos voi jo mennä lenkkeilemään, skippaan spinnit ja otan vaikka enemmän bodypumppia tilalle :) Anyway, aerobista + lihaskuntoa sopivassa suhteessa vähäkaloriseen ruokaan on avain siihen mun tavoitteeseen.

 Päivinä, jolloin en urheile, pyrin syömään max. 1000 kaloria. Silloin kun treenaan, tankkaan tietysti enemmän, ettei menisi ihan säästöliekille koko homma. Pyrin syömään paljon proteiinia ja ihan sikana kasviksia. Kerran viikossa pidän löysäilypäivän, jolloin voin vaikka ostaa sitä karkkia. (oon aikamoinen sokerihiiri...) :D
Btw Oon ihan hulluna Nutrilettin pasta-annoksiin! Onhan ne kalliita, jotain 2-3e pussi, mutta ne on nii hemmetin käteviä lounaita esim. töissä! Eilen shoppailin niitä sekä Easy Diet keittoja ja kiisseleitä, nam!

Tänään tuli syötyä

aamu: keitetty kananmuna, ruisleipä
lounas: Nutrilett pasta-annos 
välipala: maitorahka
ilta: Nutrilett pasta-annos, 2 ruisleipää

Jee, viikonloppu! :)